Materiaalipankki

VALMENTAJALLE

Valmentajan osaamisen tueksi on kerätty Olympiakomitean sivustolle Valmentajan työkalut.

Terve Urheilija -sivusto tutkittua tietoa valmennuksen tueksi

Puhtaasti paras  -verkkokoulutus on urheilijoille ja heidän tukijoukoilleen. Sen sisältö perustuu antidopingsäännöstöihin, jotka ovat tulleet voimaan 1.1.2015. Koulutukseen kuuluu seitsemän osiota, joissa annetaan keskeistä tietoa antidopingasioista. Kunkin osion suorittamiseen kuluu 3–4 minuuttia.

Et ole yksin  -verkkokoulutus tarjoaa valmentajille ja muille urheiluseuroissa toimiville välineitä puuttua epäasialliseen käytökseen, häirintään ja väkivaltaan. Koulutuksessa käydään läpi aiheita kuten henkinen ja fyysinen väkivalta ja kiusaaminen, seksuaalinen häirintä, lapsiin kohdistuvat seksuaalirikokset, lastensuojelu ja itsemääräämisoikeutta vahvistava valmennus. Kurssi sisältää erilaisia harjoituksia ja tehtäviä. Verkkokurssi on kaikille avoin ja ilmainen. Kurssi on suunnattu erityisesti urheiluseurojen valmentajille, työntekijöille ja vapaaehtoisille.Verkkokoulutus kestää noin tunnin ja voit suorittaa sen osissa. Verkkokurssi vaatii kirjautumisen.

VoimanPolku  - monipuolinen polku voimaharjoitteluun. Materiaalia valmennuksen tueksi.

Sporttipankki ideoita  lasten ja nuorten liikuntaan.

Kasva Urheilijaksi  -sivusto. Hyvä väline lasten ja nuorten kokonaisvaltaisen valmennuksen tueksi.

Get Set  Google playsta ja Appstoresta ladattava ohjelma lajien harjoitteluntueksi ja vammojen ennaltaehkäisyyn. Sisältää valmiita  eri tasoisia harjoitteita.

Olympiatoppen treenikirjasto Norjan Olympiatoppen treenikirjasto videoklippeineen.

Luettavaksi ja kuunneltavaksi

Taitotohtori  blogi taitovalmennuksen asiantutijan Sami Kalajan blogi

Coach Hakala Blogi Lauri Hakala Suomen Olympiakomitea, joukkuepelien lajiryhmävastaava.

OlympiaCast on Suomen Olympiakomitean tuottama podcast-sarja huippu-urheilun tarinoista, ihmisistä ja ilmiöistä.

Olympic Channlel Podcast  Tarinoita Olympiaurheilijoista

Urheilu Suomi henkilökuvat  tarinoita suomalaisesta huippu-urheilusta.

Coach your brain out  Podcast

Magness & Marcus on CoachingPodcast

SPONET tarjoaa kattavan valikoiman vapaasti luettavissa olevia soveltavan huippu-urheilututkimuksen julkaisuja.

Kansallinen urheilututkimustietokanta on julkinen verkkopalvelu suomalaisen urheilututkimuksen tuottamille julkaisuille.

Valmentajaverkostomateriaalit

URHEILIJALLE

VoimanPolku  monipuolinen polku voimaharjoitteluun, joka sisältää ymäs valmiit harjoituskokonaisuudet videoineen. VoimanPolku sovellus on ladattavissa  Google playssa  ja Appstoressa.

Get Set  Google playsta ja Appstoresta ladattava ohjelma lajien harjoittelun tueksi ja vammojen ennaltaehkäisyyn. Sisältää valmiita  eri tasoisia harjoitteita.

Olympiatoppen treenikirjasto Norjan Olympiatoppen treenikirjasto videoklippeineen.

Soveltuvuuskoe  valtakunnallisen soveltuvuuskokeen urheiluyläkouluihin sisältö

Puhtaasti paras  -verkkokoulutus on urheilijoille ja heidän tukijoukoilleen. Sen sisältö perustuu antidopingsäännöstöihin, jotka ovat tulleet voimaan 1.1.2015. Koulutukseen kuuluu seitsemän osiota, joissa annetaan keskeistä tietoa antidopingasioista. Kunkin osion suorittamiseen kuluu 3–4 minuuttia.

Treeniohjelmia

Urheilijan ravitsemus

Terve urheilija -ohjelma / Urheiluravitsemus. 
Liikuntavammojen ennaltaehkäisyyn ja urheilijan terveyden edistämiseen ja ravitsemukseen liittyvää tietoa ja materiaalia. 
IOC Diploma Sports Nutrition, You Tube kanava. Urheiluravitsemuksen kansainvälisten huippuasiantuntijoiden ja -tutkijoiden tietoiskuja urheiluravitsemuksen eri aiheista

Meallogger app. Kuvaruokapäiväkirjasovellus MealLogger
THL:n  ylläpitämä elintarvikkeiden kansallinen koostumustietopankki ja sähköinen ruokapäiväkirja
Australian Institute of Sports, Nutrition. Australian kansallisen huippu-urheiluyksikön urheiluravitsemustietoa
Australian urheiluravitsemusterapeutit. Materiaalia ja infoa mm. lajikohtaisesti
https://www.sportsdietitians.com.au/

United States  Olympic Committee sport Nutrition. USA Olympiakomitean ravitsemussivut, infoa ja materiaalia
https://www.teamusa.org/nutrition

Psyykkinen valmennus

Hyödyllisiä linkkejä itsetuntemuksen lisäämiseen ja läsnäolon harjoitteluun:

Athlete365: Hyvinvointi

Athlete365: Positiivisuus

Oivamieli.  Oivan harjoitukset kehittävät mielen ja kehon hyvinvoinnin taitoja sekä auttavat kohti itselle tärkeitä asioita elämässä.

Tyyni. Hyväksyvä tietoinen läsnäolo. Harjoituksia  läsnäoloon.

YLÄKOULUTOIMINNAN MATERIAALEJA

Urheiluakatemiamateriaali

Harjoituspäiväkirjapohjat ja ohjeet täyttämiseen

Muuta materiaalia