Fyysinen valmennus
Aamuvalmennus
Urheiluakatemiaympäristö tarjoaa monipuolisesti mahdollisuuksia fysiikkaharjoitteluun.
Peruskouluikäisille monipuolisen fysiikkavalmennuksen sisältöjä toteutaan urheilu- ja liikuntapainotteisilla luokilla koulujen suunnitelmien mukaisesti. Tämän lisäksi yläkoulun urheiluakatemian fysiikka-aamuissa toteutetaan Olympiakomitean Kasva urheilijaksi yleisvalmennuksen sisältöjä.
Lukuvuosi 2025-2026:
Imatra:
tiistai ja keskiviikko klo 8-9.30, Tero Pusa
Lappeenranta:
torstai klo 8-9.00, liikunnanopettajat, Kesämäki/Kimpinen/Sammonlahti
Pienemmillä paikkakunnilla yleisvalmennukset järjestetään koulun kautta.
Toisen asteen urheilijoille on tarjolla fysiikka-aamuja lajiharjoittelun tueksi.
Imatra:
tiistai ja keskiviikko klo 8-9.30, Tero pusa
perjantai klo 9.30-10.30, toiminnallinen fysiikkatreeni, Urheilutalon judosali, Tuomo Tynkkynen
Lappeenranta:
perjantai klo 9.30-10.30 kehonhuoltoharjoitus, Satu Viiru, Urheilutalon judosali
Kehonhuollossa periodikohtainen teemoitus:
Alaselkä
Nilkka, jalkaterä, akilles
Polvi
Lonkka, lantio
Olkapää, rintakehä
Fysiikkavalmennus on osa lajin valmennusprosessia ja useassa lajissa fysiikkavalmennus toteutuu seuraharjoittelun yhteydessä osana kokonaisuutta seurassa toimivien fysiikkavalmentajien avulla.
Paikallisosaajien verkosto
Fysiikkavalmennus on fyysisten osa-alueiden kuten nopeuden, kestävyyden ja voiman kehittämistä, kunkin tavoitteita edistäen. Tavoitteet ja lajissa vaadittavat ominaisuudet ratkaisevat kehitettävien ominaisuuksien pääpainon.
Valmennuksessa huomioidaan urheilijan lajille optimaalisimmat voima-, nopeus ja muut lajia tukevat harjoitteet.
Mikäli urheilija, joukkue tai valmennusryhmä haluaa tukea fyysiseen harjoitteluun kohdennetusti ovat palvelut omakustanteisia.
Tero Pusa
Tarjoan fysiikkavalmennusta yksilöille, joukkueille ja seuroille. Yksilövalmennuksen hinta akatemiaurheilijoille 75e/kk. Joukkueet ja seurat hinta ja sisältö sovitaan tapauskohtaisesti.
Harjoittelun suunnittelu ja ohjelmointi tehdään urheilijan henkilökohtaiset tavoitteet ja kehitystarpeet huomioiden.
Tarvittaessa harjoittelun toteutuksessa tehdään yhteistyötä lajivalmentajien kanssa, jotta kokonaisvalmennus pysyy johdonmukaisena ja tukee urheilijan kokonaiskehitystä.
Tero Pusa
Valmennuksen ammattilainen
p.0503647888 myös WhatsApp