Kartoitus ja mittaukset

Suomen Liikkuvin työpaikka -kartoitus

Sertifikaatti
Auditointi
Kehittämissuunnitelma

Henkilöstömittaukset

Kehon kuntoindeksi

Mittaukset ja niistä annettava palaute antaa tietoa henkilön toimintakyvystä, elintavoista ja kannustaa terveellisiin elämäntapoihin. Henkilö saa yhteenvetona kehon kuntoindeksianalyysin ja henkilökohtaisen palautteen.

Työyhteisö saa työyhteisökohtaisen tilannekatsauksen henkilökunnan hyvinvoinnin tilasta.

Testeinä ovat Inbody 770 -kehonkoostumusmittaus, Polar Own Index -lepotesti (max. hapenotto = kestävyyskunto) ja puristusvoimamittaus sekä palaute kaikista tuloksista.

Mittauksiin tullessa henkilö täyttää esitietolomakkeen. Mittaukset tehdään seisten, maaten ja istuen, syke ei nouse eikä hiki virtaa.



Kehonkoostumuksen mittaus

Testi tehdään Inbody 770 -laitteella. Testiin kuluu aikaa noin 3 min. Laite mittaa kehon koostumuksen, jonka pohjalta voidaan tehdä terveyteen ja hyvinvointiin liittyen päätelmiä ja antaa suosituksia. Tule testiin kevyehkössä vaatetuksessa, paljain jaloin. Mittaukseen valmistautuminen

Polar Own index -lepotesti

tehdään kehonkoostumusmittauksen yhteydessä. Testiin kuluu aikaa noin 6 min. Testissä mitataan kestävyyskuntoa. Testi toteutetaan makuuasennossa. Sykemittari mittaa sydämen lyöntien välillä olevia mikrovaihteluita.

Puristusvoimatesti

tehdään istuen. Puristusvoimalla on havaittu olevan suora yhteys toimintakykyyn. Puristusvoima testi on ainoa ns. toiminnallinen testi testipatterissamme. Testi tukee hyvin kehonkoostumusmittausta. Testiin kuluu aikaa noin 1-2 minuuttia.

Huomioi ennen testejä
· Vältä raskasta liikuntaa 1 vrk ennen testiä
· Vältä raskasta ruokailua 2h ennen testiä
· Vältä kahvia ja muita nautintoaineita testipäivänä, sekä alkoholia 1 vrk ennen testiä.

Kehonkoostumustestiä ei voida tehdä henkilöille, joilla on
· sydämentahdistin, metallia tai muoviproteesi kehossa
· raskaana oleville henkilöille.